📋 Практична таблица – диета- храните при гастрит и рефлукс (забранени, разрешени храни, съвети и още..)
🎁 [ИЗТЕГЛЕТЕ] [ЛИНК] Google Drive – тук ще качваме най-новата версия на файла,
когато добавяме и актуализираме таблицата!
[ДИРЕКТНО ИЗТЕГЛЯНЕ] Гастрит – таблица

📝Обобщение – бърз чеклист на важните точки!

✅ Следвайте диета с ниско съдържание на мазнини, сол, захар и високо pH!
✅ Избягвайте суровите храни и всички дразнещи храни и напитки!
✅ Яжте меки и лесно смилаеми храни на малки порции
(пюрета, варени зеленчуци и др.)
✅ Намалете консумацията на животински протеин!
Заменете го с конопен или грахов протеин на прах!

Линк към цялата статия – ръководство при гастрит и киселини, диета, хранене, принципи

Прочетете още:
Страда ли щитовидната ви жлеза? Функционална медицина
Естрогенова доминантност – 6 причини
Хормонални нарушители – ксеноестрогени и дргуги
НСПВС Срещу 9 Доказани Естествени противовъзпалителни
Интересни факти за автоимунните заболявания