5 Невероятни Ползи от Добрата стойка
⏰ 5-6 минути за прочит
Увод
Човек се справя особено индивидуално срещу околната среда.
Всеки от нас има различна генетична информация, а това позволява синтеза на различна степен на функция и количество на ензими, различна вътрешна среда, което винаги остава едно съмнение във всеки метод на лечение.
Разбира се, в една голяма част сме еднакви.
✅Все пак като най-универсален съвет за превантивност от болести е човек да обърне внимание на най-необходимите за живота неща-
– хранене, спане, движение, репродукция
Човекът, се изгражда във взаимодействие с околната среда.
Сменя много начини на живот през вековете – променя хранене, мислене и т.н. Това непременно води до измененията и адаптацията на някой от физиологичните и дори естетичните характеристики.
Навиците, според нуждите и възможностите, в различните времена еволюират. Променяйки се и социалните игри и традиции.
И ето ни тук днес с навици като седене, пушене, пиене, приемане на изкуствена храна, технологични удобства.
Това всичко един ден ще се отрази на цялостната човешка система, физиологията, и кой знае до какви еволюционни промени ще доведе това, сами помислете.
Каскадните реакции са навсякъде в природата. Всичко е отредено да има последствия.
Разбира се, както всеки един етап от еволюцията, определени пионери ще се отбият от пътя и ще поемат по различни посоки.
Преди сме променяли своята среда според условията доста често. Дали сме мигрирали поради сурови такива, поради конкуренция за прехрана, поради позиция в хранителната верига, причините са били различни и много.
Вече тези опасности са се променили и повечето от тях са елиминирани!
Докато човек е ЗДРАВ, неговите инстинкти, интелигентност и способността му да оцелява е достатъчна, за да продължи вида си и да живее нормално.
➡ Освен споменатите основни нужди и навици искам да добавя днес още едно нещо – стойката, която има универсален ефект върху всички ни!
✅Минималните количества дозировки от полезни навици, ще изгради армия от функционални фактори към успеха.
Всеки един фактор в наша полза, е военна единица срещу провала и болестта!
Нека изброя накратко всички микроскопични процеси, чиято инерция се усилва с времето и допринася за по-доброто здраве следствие подобрената стойка:
⓪ Точка нула
Тъй като всеки би трябвало да е наясно, че оптималната стойка поставя тялото във всеобщ баланс между всички системи. Това допринася за релаксацията и подходящата среда на едно тяло да се развива, да расте, да се възстановява и като цяло да функционира.
❶ Оптимална работа на Сърдечно-Съдовата и Дихателната Система
Облекчена е работата на сърцето и дихателния апарат
Тъканите се хранят по-ефективно, метаболизма е облекчен. Тялото се намира в много по-изгодно енергийна позиция.
(Носно дишане- функции и последици)
При притискане на дихателните пътища, сърцето трябва да работи по-усилено, за да циркулира същото количество кислород, което увеличава и кръвното налягане!
✅При изгърбване има около 30% рестрикция на белите дробове и около 15кг. напрежение в гръбначния стълб.
❷ Оптимизирано храносмилане
При изгърбване може да се повлияят нервите, които излизат от гръбначния стълб и инервират вътрешните органи.
Допълнително притискането от други структури може да наруши адекватната им работа.
При нарушение на сърдечно-съдовата и дихателната система също могат да се повлияят вътрешните органи в негативна посока.
❸ Оптимизиране на Хормоните и Либидото
Стойката може да афектира увеличи нивата на тестостерон и да намали хормона на стреса – кортизола!
По-добрата стойка предразполага по-добрата комуникация между клетките и това оптимизира регулацията на системите в организма. Хормоните и нервната система са именно отговорни за тази финна регулация.
❹ Мазнините
Те никога не са били приоритет в природата, и по-точно Бялата мастна тъкан.
Кафявата мастна тъкан е тази, която се среща при зимните животни като мечката, тази тъкан е изключително необходима за терморегулацията.
Много често при хората ,които не могат да свалят излишните килограми, стои неврологичен и хормонален проблем.(нарушена обратна връзка)
Тялото не възприема излишните мазнини и поддържа това тегло.
Благодарение на подобрените регулаторни функции при подобрената стойка този проблем може да бъде отчасти повлиян или съответно негативно засегнат при лошата стойка..
❺ Когнитивните функции и невербална комуникация
(която е 90% от комуникацията според известен психолог Dr. Albert Mehrabian) също биват значително повлияни!
Има различни стойки асоциирани със стрес и самоувереност, както и лицеви изражения, има доста научни експерименти върху това.
Отново на принципа на обратната връзка, легнете на леглото си и нервната система получава обратна връзка, къде сте, какво се прави там и ще ви подготви за този процес! Най-вероятно до няколко минути ще се прозявате.
Начинът, по който човек се “носи” е начинът, по който се чувства! Или за да се чувстваме по даден начин, е добре да започнем да имитираме това чувство като за начало…
Ефектите от добрата стойка не са малко!
Няма нужда да споменаваме атлетичност, гъвкавост, стабилност и естетика…
….и това всичко е равно на ЕНЕРГИЯ И *СИНЕРГИЯ -> Хомеостаза
*Синергия е взаимоотношение, при което полученият ефект е по-голям от сумата на индивидуалните ефекти. Произлиза от гръцката дума συνέργια, означаваща „работят заедно“!
1+2+3+4+5= Хомеостаза –
Свойството на организма да поддържа стабилно, постоянно състояние, чрез многобройни корекции на динамичното равновесие, управлявани от взаимно свързани регулаторни механизми!
Или на български език –
Добрият синхрон на всички системи, с повлияването на едната система благоприятно, няма как да не повлияем на друга по същия начин!
А виждаме, че при промяна на стойката се засягат много системи, което от своя страна означава, че благоприятното влияние между системите е в пъти.
Или както споменахме – Синергично влияние!
✅В заключение:
Тялото, заедно със съзнанието ни, действа оптимално при оптимални условия. На никой не му е приятно да работи болен и изморен. Тялото е заето с други процеси в тези моменти..
По същия начин оптималното подреждане на костната система ни поставя в най-изгодната енергично позиция! Тъй като на тялото му олеква от неизгодите на една изкривена стойка!
Ако за нашия рационален свят времето е пари, то за света на тялото времето е енергия.
The benefits of good posture – Murat Dalkilinç | TED-Ed – едно интересно видео, което намерих за вас и за тези, които им е по-интересно да се учат от видеа!
Възползвайте се от моята безплатна консултация!
ОЩЕ ИНТЕРЕСНИ И ПОЛЕЗНИ СТАТИИ:
Хранене при гастрит и рефлукс – план за действие [Безплатно изтегли: Диета, таблица]